OEFENINGEN van mindfulness en dankbaarheid: 
-noem 3 dingen op waar je dankbaar voor bent, het kan heel eenvoudig het mooie weer zijn of dat jouw kind dank u zegt…
 
-Rocking chair: Stel je voor dat je 80 bent en dat je in jouw (schommel)stoel zit en zicht hebt op een mooi stuk groen. Je denkt na over jouw voorbije leven en stelt jezelf de vraag. waar zou ik meer van willen gedaan hebben en waar zou ik minder van willen gedaan hebben?Nu kan je dit direct toepassen op jouw leven zodat je geen spijt hebt op jouw 80ste 🙂
 
-korte meditatie: doe dit ‘s morgens vroeg als niemand wakker is of ‘s avonds als iedereen (kinderen dus 🙂 ) slaapt. Zo wordt je je gewaar van je omgeving en sta je eens stil. Haal jezelf uit die voortdurende denk-draaimolen.
Zit lekker neer met iets drinkbaars en noem: 
-5 zaken/voorwerpen op die je ziet
-4 geluiden op die je hoort
-3 zaken op die je voelt
-2 zaken op die je ruikt
-1 etenswaar op die je proeft
 
Pure Living – Home Organising
Stéphanie Van Damme
0 Comments

Leave a reply

Contacteer ons

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Sending

©2019 powered by Planet Polaris and PolarisCare

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account